cos na

[...] że Ty masz skłonności masohistyczne,nie znaczy, że takie maja wszyscy...Przeciez nikt tu nie mówił o katowaniu kogoś ;0))) Skąd przyszło Ci to do głowy??? :) Zreszta jeśli masz cos do powiedzenia to mówisz i nie patrzysz na to co ktos mówi do kumpla, niezgodnego z tematem.I zajmij sie problemem Solonyja-o to chyba prosił tak? Pozdrowienia!

heh no wlasnie na samym propie nie zrobisz jakiejs duzej masy, musialbys cos dolozyc Jak nie masz kasy to i meta jest dobrym rozwiazaniem 20-25mg dziennie i mozebyc calkiem ladnie :D

i tak g*wno z tego bedzie nie sa to chyba az tak mocne specyfiki zeby moglo sie cos stac ;s ale poczekaj na wiecej odpowiedzi Zmieniony przez - Connecting w dniu 2010-02-07 19:29:27

pokaz tutaj swoj trening na te partie ktorych nie mozesz rozbudowac... skoro inne rosna to znaczy ze regeneracje masz ok, problem lezy najprawdpoodobniej w zlym doborze treningu genetyki bym tu nie mieszal, chyba ze jestes na cos chory co powoduje uposledzenie rozwoju miesni, ale wtedy inne partie by nie rosly

Płeć Mężczyzna Wiek 17 Waga 88 Wzrost 195 Cel treningowy rzeźba Staż treningowy na siłowni około 3 lat lecz z przerwami (2lata siłownia jako trening do pchnięcia kulą) Uprawiane inne sporty piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Domowa siłownia(ławeczka, modlitwenik, [...]

[...] ci wyjdzie ile musisz dostarczyc by rosnac, potem układasz diete białka w diecie powinnes miec ok 2g na kilogram masy ciała, tłuszczów 1g, a weglowodanów od 4 do 7 :) jak cos pokombinujesz z dieta wstaw ja a ktos ja oceni , weglowodany to głównie dla ciebie ryż brązowy, makarony pełnoziarniste pieczywo tak samo ciemne, kasze, itp. białko to [...]

a na kiedy planujecie ukończenie strony? to jest pytanie do informatyka przebakiwal cos o next week wiec pozniej juz tylko mozol (jak mu sie uda :D)

jak informatyk mówi, że zrobi coś "next week"- to w najlepszym wypadku można liczyć na "next month"

A ja sądze coś innego Ale pożyjemy zobaczymy Wojtku - daj mi wreszcie ten numer do siebie na priv, prosiłem gdzies tam wczesniej ale chyba nie zauważyłeś. Pozdrawiam

znasz sie na treningu powiadasz? pierwszy raz widze zeby ktos trenowal barki po klatce w tunczyku masz omega-3 cos okolo zera, a twarog to nie sa tluszcze roslinne, uwierz mi - chyba ze krowa to jakas nowa roslina Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-04-26 01:16:43

cwiczenia cieżko mi bedzie opisać bo zmieniam kąty i cwiczenia praktycznie za każdym treningiem , cwicze na takiej siłowni gdzie mozna niezle kombinowac z cwiczeniami , postaram sie jutro napisac coś o tym treningu ,teraz juz nie mam siły

[...] za info, a tak z twojego praktycznego punktu widzenia, po jakim czasie stosowania tego cynku i plynu widziales efekty? ogolnie nie mam duzych problemow z syfami, lecz zawsze cos tam jest i wole je zlikwidowac wszystkie i pozniej dmuchac na zimne...od siebie moge dodac ze mi pomaga wlasnie szczotka do plecow i czeste nawilzanie skory, 2-3 razy [...]

[...] oragnizmu, a to jest podstawa do tego zeby robic taki trening. Sa tez wyjatki ktore moga robic takie trening wczesniej , to przewaznie MS i jedni z lepszych na swiecie. Plan musisz miec i musisz prowadzic dziennik trenigowy po to zeby robic postepy. Tak wyglada logiczne podejscie do sprawy jak chce ktos cos osiagnac. Tak z grubsza piszac.

Najgorsze jest to, że nie mam pojęcia co mam teraz ćwiczyć... Jakieś FBW? Czy coś takiego? Do tej pory raczej ćwiczyłem bez planu treningowego... Chyba o zbyt wiele proszę, ale jakby ktoś mógłby mi doradzić ew. napisać jakiś plan, byłbym niezmiernie wdzięczny. Dostępne przyrządy: Ławeczka płaska, przekładana na skos w góre i dół Sztanga 55kg (2x [...]

Dokładnie jak chłopaki radzą nic nie obcinaj a już na pewno nie do 150 kcal. Wrzuć rozpiskę jedzenia i zobaczymy co tam się na teraz dzieje. Wtedy będziemy mogli coś więcej powiedzieć. Tak to wróżenie z fusów.

Wlasnie to jest problem, niektore sa za free, a za niektore trzeba placic, ale jakbym mial bardzo wzbogacic swoja wiedze to moglbym na miesiac cos wykupic, sciagnac i poczytac. Dlatego wlasnie czekam na jakies porady, bo takich baz danych jest dosyc duzo.

witam cos to nie wyglada na 78kg przy takim wzrosciemoze sie myle! ale tak to nawet nawet spoko jest

Wilku_sc: na UŚ jest sekcja TS, ale nie wiem czy na wydziale w Sosnowcu. Nie wiem jak tam, ale u nas na UMCSie nie trzeba placic za silownie, musisz miec tylko wyrobiona karte czlonkowska AZS - koszt cos kolo 40PLN na rok. mamed89: na Akademii Morskiej również jest sekcja TS

[...] się na masie lub na rzeźbie to posiłek przed snem tak bardzo się różni ? tak i tak wcinacie koktajle białkowe , twaróg, jajka ? Bo moim celem jest głównie masa ale nie musi byc w 100% czyste mięso :P i się pytam czy np gainiery i troszkę więcej ww mogę zjeść podczas kolacji ?? czy lepiej wcinać cos malo ww ? a masa i tak będzie ładnia rosła?

To jest tak mało ruchu to i organizm się do tego przyzwyczaja, a jak jesteś non stop gdzieś w rucho to potem na dupie nie mozesz usiedzieć bo cię nosi by coś porobić.